タカシくんの健康改善方法

タカシくん健康上の悩み

 

ボク、タボにゃんを一番可愛がってくれる篠原家のタカシくんの健康が一番気がかりでしたにゃん。

ボクにゃん、大好きなタカシくんに元気になって貰うために健康に関する書物を読みあさり、Google検索、YouTubeで調べて教えてあげたにゃよ。

 

するとタカシくん、一念発起して実践してくれて僅かの期間でとても元気になってくれましたにゃよ。

読者のみなさんも同じ症状で悩んでいる方がおられましたら、実践してみてくださいにゃ。(^-^)/

 

以前の症状

2016/10時点、成人病総合商社の症状は以下の通りでしたにゃよ。

医師から処方されるお薬をきちんと飲んでいても以下症状は殆ど改善されることは無く、むしろ段々悪化していましたにゃー。

 

1. 身長：162cm  体重：72kg  腹囲：88cm  肥満度：23 の超メタボ

 

2. 血圧：160/110 の高血圧

 

3. 総コレステロール：256 中性脂肪：165 の高脂血症

 

4. 血糖値：109 の糖尿病一歩手前（110以上が糖尿病）

 

5. 尿酸値：6.3 の高尿酸血症、痛風頻発

 

6. 全身に及ぶアトピー性皮膚炎、強烈な痒みで眠れない。

 

7. 慢性疲労、倦怠感、寝不足、うつ症状

 

8. 朝起きるのが辛い。休日はほとんど寝ている状態

 

9. 会社の仕事以外、何もやる気がおきない。

 

飲んでいたお薬

これまで、タカシくんが以下のお薬代を毎月2万円近く払って、しっかり飲んで塗ってましたが残念ながら殆ど効きませんでしたにゃー。

 

高血圧用

・ミカルディス

・アムロジピン

・アムロジピンod

・コニール

・レザルタスLD

 

高脂血症用

・リピディル

 

高尿酸血症用

・ザイロリック

・フェブリク

・ロキソニン（発作時）

 

アトピー性皮膚炎用

・デルモベート（体用ステロイド最強塗薬）

・プロトピック（顔用ステロイド最強塗薬）

・アタラックス（痒み止め内服薬）

・アレロック（痒み止め内服薬）

・薬局特有の痒み止め調合塗薬

 

以前の食生活

体質改善を図るために、これまでの食事を見直したにゃよ。

以下が以前の食事でしたにゃが相当体に良くない食生活でしたにゃー。

 

・朝から一日3食きっちり食事

 

・朝は、ヤマザキのハムエッグサンドとおにぎりと紙パック200mlのおいしい牛乳を常食。

 

・昼は、会社の定食（ごはんはどんぶり飯）主に肉類のメニューを選択。

 

・夜は、会社で食べる時は固定定食（ボリューム多く、どんぶり飯）

 

・夜、家で食べる時はコンビニ弁当、スーパーの出来合い弁当、またはレトルト食品やインスタントが常食。発泡酒500mlが一本付き（麒麟一番搾り）。

 

・休日もきっちり3食。主にレトルトとインとインスタント食品で夜は発泡酒500ml一本付き。

 

・牛乳、清涼飲料水、缶コーヒーが大好きで、牛乳は紙パックで、清涼飲料水は1.5リットルサイズのペットボトル、缶コーヒーは甘いカフェオレを何本も水代わりに常飲。

 

・ハム、ソーセージなど加工食品が大好き。

 

健康改善実施後の状況

2017/6現在、生活習慣を改善して以下の通り健康を取り戻しましたにゃよ。

なお、今は全く医師にはかからず、お薬は全く飲んでいないのに数値が正常値になり、ウソみたいな本当の話で健康、時間、お金を一挙に取り戻せることができて大変良かったですにゃよ。

 

1. 身長：162cm 体重：72kg → 60 kg 腹囲：88cm → 76cm 肥満度：23 → 5.3 超メタボ → 正常！ 

2. 血圧：160/110 → 134/90 高血圧 → 正常！

3. 総コレステロール：256 → 212 中性脂肪：165 → 122 高脂血症 → 正常！

4. 血糖値：109 → 84 糖尿病一歩手前（110以上が糖尿病） → 正常！

5. 尿酸値：6.3 → 8.8 高尿酸血症、痛風頻発 → 改善されず断薬のため数値は悪化。但し、痛風は発症していない。

 

6. 全身に及ぶアトピー性皮膚炎、強烈な痒みで眠れない。→ ほぼ完治！（掻きキズ残）

7. 慢性疲労、倦怠感、寝不足、うつ症状 → 完治！

8. 朝起きるのが辛い。休日はほとんど寝ている状態 → 完治！ 朝5時に起きて一日中元気に活動中！

 

9. 会社の仕事以外、何もやる気がおきない。→ 完治！ 色々興味を持ち手を出すようになった！

 

本題：食事改善による健康を得る方法

今まで述べてきた健康が実現できた方法を実践経験を以下に纏めましたので、同様に困っている方がいましたら参考にしてくださいにゃー。

箇条書きで列挙しましたので、詳細はリンク先で閲覧してみてくださいにゃん。
世間一般に言われている常識と異なりますが、ここが大事なポイントですにゃん。

 

食事改善３大項目：

・一日２食にする。（朝食を抜く）

 

・牛乳、乳製品の食事は避ける。アトピーには約2週間で即効の改善効果がありましたにゃん。

 

・糖質は必要最小限に抑えた食事制限を実施する。

 

重要改善：

・肉、穀物主体の食事から野菜、魚の内容に切り替える。

 

・清涼飲料水は避け、代替えは人口甘味料の入っていないお茶、水に切り替える。

 

・食品材料の原材料を重視して、遺伝子組み換えや人口添加物が多く入った材料を避ける。

 

・精製された塩、油、砂糖は体にとても悪いので避け、代替えで体に優しいものを選ぶ。

 

・高温の調理は栄養が壊れるので長時間火を使うのは避ける。

 

・食事の順番は、糖質のものは後回しで食べる。

 

はじめの内は、お腹が空いてたまらなくなったり、甘いものを口に入れたくてしょうがなくなることがありましたが、病気で苦しむことを考えると時期に慣れて我慢できるようになりますにゃよ。(^-^)